जानें आपकी थाली में क्या है
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
असंसाधित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 88 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 6%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 9.1 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 6.3 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70 mg 6%
- पोटैशियम 213 mg 5%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 5%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 18 g | 0.8 g |
| 1 मात्रा | 165 g | 145 | 5 g | 29 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 330 g | 290 | 10 g | 59 g | 2.5 g |
| ½ मात्रा | 82.5 g | 73 | 2.5 g | 15 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 495 g | 436 | 15 g | 88 g | 3.8 g |
| 4 मात्राएँ | 660 g | 581 | 20 g | 118 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 8.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 27 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 36 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.6 g | 45 g | 1.9 g |
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने के बारे में सवाल
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 1 मात्रा (165 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 1 मात्रा (165 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 2 मात्राएँ (330 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 2 मात्राएँ (330 g) में 290 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की ½ मात्रा (82.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की ½ मात्रा (82.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 3 मात्राएँ (495 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 3 मात्राएँ (495 g) में 436 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 4 मात्राएँ (660 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 4 मात्राएँ (660 g) में 581 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जमकी हुई सफेद मीठी मक्का के दाने की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168544 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
