जानें आपकी थाली में क्या है
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 400 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 80 g 29%
- वसा 3.3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 4.3 g 15%
- शर्करा 36 g —
- सोडियम 533 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 500 µg 56%
- विटामिन C 20 mg 22%
- विटामिन D 3.6 µg 18%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 1.3 mg 110%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.5 mg 115%
- नायसिन (B3) 17.6 mg 110%
- विटामिन B6 1.8 mg 104%
- फ़ोलेट (B9) 353 µg 88%
- विटामिन B12 5.3 µg 220%
- कोलीन 16.1 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 333 mg 26%
- आयरन 15 mg 83%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 141 mg 11%
- पोटैशियम 207 mg 4%
- ज़िंक 7.9 mg 72%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- सेलेनियम 14.6 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7.1 g | 80 g | 3.3 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 120 | 2.1 g | 24 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 240 | 4.3 g | 48 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 60 | 1.1 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 360 | 6.4 g | 72 g | 3 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 480 | 8.5 g | 97 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.6 g | 40 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 121 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 161 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 201 g | 8.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल के बारे में सवाल
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 100 g में 400 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 1 मात्रा (30 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 2 मात्राएँ (60 g) में 240 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की ½ मात्रा (15 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 3 मात्राएँ (90 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 4 मात्राएँ (120 g) में 480 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 50 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्शमैलो के साथ जई का सीरीयल की 150 g में 600 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169039 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
