मीठे पानी की मछली का फ़िलेट

मीठे पानी की मछली का फ़िलेट की 100 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

मीठे पानी की मछली का फ़िलेट की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।

मीठे पानी की मछली का फ़िलेट की 150 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।

मीठे पानी की मछली का फ़िलेट की 200 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।

मीठे पानी की मछली का फ़िलेट की 250 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।