जानें आपकी थाली में क्या है

मछली की पाई

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सफेद मछली, घर का बना

101
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.6 g
कार्ब्स13 g
वसा2.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 101 kcal —
  • प्रोटीन 8.6 g 17%
  • कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
  • वसा 2.1 g 3%
  • संतृप्त वसा 0.8 g 4%
  • फ़ाइबर 1 g 4%
  • शर्करा 1.5 g —
  • सोडियम 56 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन C 6 mg 7%
  • थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
  • नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
  • विटामिन B6 0.08 mg 5%
  • बायोटिन (B7) 1 µg 3%
  • फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
  • विटामिन B12 0.8 µg 33%

खनिज

  • कैल्शियम 36 mg 3%
  • आयरन 0.28 mg 2%
  • मैग्नीशियम 22 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 102 mg 8%
  • पोटैशियम 366 mg 8%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0.04 mg 4%
  • मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
  • सेलेनियम 13 µg 24%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1018.6 g13 g2.1 g
50 g50 g514.3 g6.4 g1.1 g
150 g150 g15213 g19 g3.2 g
200 g200 g20217 g25 g4.2 g
250 g250 g25322 g32 g5.3 g

मछली की पाई के बारे में सवाल

मछली की पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

मछली की पाई की 100 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।

मछली की पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

मछली की पाई की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

मछली की पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

मछली की पाई की 150 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।

मछली की पाई की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

मछली की पाई की 200 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।

मछली की पाई की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

मछली की पाई की 250 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 16-460 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर