जानें आपकी थाली में क्या है
हैडॉक मछली करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बंगाली शैली, घर का बना
263
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स4.2 g
वसा22 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 263 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 14 g 69%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 3.2 g —
- सोडियम 240 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 306 µg 34%
- विटामिन C 4 mg 4%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.23 mg 5%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- बायोटिन (B7) 1.7 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 1.2 µg 50%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 0.44 mg 2%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 120 mg 10%
- पोटैशियम 323 mg 7%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 20 µg 36%
- आयोडीन 201 µg 134%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 11 g | 4.2 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5.7 g | 2.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 17 g | 6.3 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 23 g | 8.4 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 29 g | 11 g | 55 g |
हैडॉक मछली करी के बारे में सवाल
हैडॉक मछली करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली करी की 100 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
हैडॉक मछली करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली करी की 50 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
हैडॉक मछली करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली करी की 150 g में 395 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
हैडॉक मछली करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली करी की 200 g में 526 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
हैडॉक मछली करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
हैडॉक मछली करी की 250 g में 658 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 16-455 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
