जानें आपकी थाली में क्या है
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाने के लिए, पहले से पैक किया हुआ, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 6.1 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 8.4 g 3%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 328 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 58.2 mg 4%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 13.8 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37.1 mg 3%
- पोटैशियम 223 mg 5%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6.1 g | 8.4 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.1 g | 4.2 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 9.2 g | 13 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 12 g | 17 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 15 g | 21 g | 13 g |
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन के बारे में सवाल
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मछली या समुद्री भोजन ग्रेटिन की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25037 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
