जानें आपकी थाली में क्या है
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पहले से पैक किया हुआ, पकाने के लिए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 260 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 9.7 g 49%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 406 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 109 µg 12%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 2.5 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- विटामिन B12 0.77 µg 32%
खनिज
- कैल्शियम 39.4 mg 3%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 20.4 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 66 mg 5%
- पोटैशियम 212 mg 5%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 13 µg 24%
- आयोडीन 50 µg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 6.6 g | 28 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 3.3 g | 14 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 9.8 g | 42 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 13 g | 56 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 16 g | 70 g | 33 g |
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन के बारे में सवाल
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन की 100 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन की 150 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन की 200 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पफ पेस्ट्री में मछली या समुद्री भोजन की 250 g में 650 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25151 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
