जानें आपकी थाली में क्या है
सीख पर मछली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
127
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0.9 g
वसा5.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 127 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
- वसा 5.7 g 7%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 223 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23.4 µg 3%
- विटामिन C 6.3 mg 7%
- विटामिन D 1.4 µg 7%
- विटामिन E 1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 2 µg 85%
खनिज
- कैल्शियम 26.5 mg 2%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 28.4 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 190 mg 15%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 0.25 mg 2%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 11.7 µg 21%
- आयोडीन 65.5 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 0.9 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 27 g | 1.3 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 36 g | 1.7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 45 g | 2.2 g | 14 g |
सीख पर मछली के बारे में सवाल
सीख पर मछली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीख पर मछली की 100 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
सीख पर मछली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीख पर मछली की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
सीख पर मछली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीख पर मछली की 150 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
सीख पर मछली की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीख पर मछली की 200 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सीख पर मछली की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सीख पर मछली की 250 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25539 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
