जानें आपकी थाली में क्या है
इमू फ्लैट फ़िलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 102 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 150 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.41 mg 32%
- नायसिन (B3) 6.8 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.5 mg 50%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 6.1 µg 255%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 5 mg 28%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 229 mg 18%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 31.5 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 43 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1.9 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
इमू फ्लैट फ़िलेट के बारे में सवाल
इमू फ्लैट फ़िलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फ्लैट फ़िलेट की 100 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
इमू फ्लैट फ़िलेट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फ्लैट फ़िलेट की 1 मात्रा (85 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
इमू फ्लैट फ़िलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फ्लैट फ़िलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
इमू फ्लैट फ़िलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फ्लैट फ़िलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
इमू फ्लैट फ़िलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फ्लैट फ़िलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
इमू फ्लैट फ़िलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फ्लैट फ़िलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में 347 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
इमू फ्लैट फ़िलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फ्लैट फ़िलेट की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
इमू फ्लैट फ़िलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फ्लैट फ़िलेट की 150 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174478 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
