जानें आपकी थाली में क्या है
इमू फैन फ़िलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 120 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.27 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.45 mg 35%
- नायसिन (B3) 7.4 mg 46%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.7 mg 54%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 6.7 µg 278%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 4.5 mg 25%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 236 mg 19%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 32.5 µg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 175 | 38 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 44 | 9.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 263 | 57 g | 0 g | 2 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 350 | 77 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
इमू फैन फ़िलेट के बारे में सवाल
इमू फैन फ़िलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 1 मात्रा (85 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में 263 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में 350 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174476 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
