जानें आपकी थाली में क्या है
इमू फैन फ़िलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ, ओवन में भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 31 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.6 mg 46%
- नायसिन (B3) 9.8 mg 61%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.4 mg 68%
- विटामिन B6 0.92 mg 54%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 9.4 µg 390%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 4.6 mg 25%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 272 mg 22%
- पोटैशियम 397 mg 8%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 46.1 µg 84%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 31 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 131 | 27 g | 0 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 262 | 53 g | 0 g | 3.9 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 393 | 80 g | 0 g | 5.9 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 524 | 106 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 47 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 63 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 78 g | 0 g | 5.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
इमू फैन फ़िलेट के बारे में सवाल
इमू फैन फ़िलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 1 मात्रा (85 g) में 131 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 2 मात्राएँ (170 g) में 262 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की ½ मात्रा (42.5 g) में 65 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 3 मात्राएँ (255 g) में 393 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 4 मात्राएँ (340 g) में 524 kcal होती हैं, साथ ही 106 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
इमू फैन फ़िलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
इमू फैन फ़िलेट की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174477 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
