जानें आपकी थाली में क्या है
पूर्ण एमु rump
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 168 kcal —
- प्रोटीन 34 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 110 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 129 mg 43%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.65 mg 50%
- नायसिन (B3) 10.6 mg 66%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 3.6 mg 73%
- विटामिन B6 0.99 mg 58%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 2.2 µg 92%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 6.9 mg 38%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 323 mg 26%
- पोटैशियम 324 mg 7%
- ज़िंक 4.3 mg 39%
- कॉपर 0.29 mg 32%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 52.1 µg 95%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 34 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 143 | 29 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 286 | 57 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 71 | 14 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 428 | 86 g | 0 g | 6.8 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 571 | 115 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 17 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 51 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 67 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 84 g | 0 g | 6.7 g |
पूर्ण एमु rump के बारे में सवाल
पूर्ण एमु rump की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण एमु rump की 100 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
पूर्ण एमु rump की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण एमु rump की 1 मात्रा (85 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
पूर्ण एमु rump की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण एमु rump की 2 मात्राएँ (170 g) में 286 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
पूर्ण एमु rump की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण एमु rump की ½ मात्रा (42.5 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पूर्ण एमु rump की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण एमु rump की 3 मात्राएँ (255 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
पूर्ण एमु rump की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण एमु rump की 4 मात्राएँ (340 g) में 571 kcal होती हैं, साथ ही 115 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
पूर्ण एमु rump की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण एमु rump की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
पूर्ण एमु rump की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पूर्ण एमु rump की 150 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172834 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
