जानें आपकी थाली में क्या है
अंडा मात्ज़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 391 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 76 g 28%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- सोडियम 21 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.79 mg 66%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.62 mg 48%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 150 mg 3%
- ज़िंक 0.73 mg 7%
- कॉपर 0.16 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.6 mg 26%
- सेलेनियम 27.7 µg 50%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 12 g | 76 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 111 | 3.5 g | 22 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 28 | 0.9 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 167 | 5.2 g | 32 g | 0.9 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 222 | 7 g | 43 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6.2 g | 38 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 19 g | 114 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 25 g | 152 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 31 g | 190 g | 5.3 g |
अंडा मात्ज़ा के बारे में सवाल
अंडा मात्ज़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा मात्ज़ा की 100 g में 391 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
अंडा मात्ज़ा की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा मात्ज़ा की 1 मात्रा (14.2 g) में 56 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अंडा मात्ज़ा की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा मात्ज़ा की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अंडा मात्ज़ा की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा मात्ज़ा की ½ मात्रा (7.1 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
अंडा मात्ज़ा की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा मात्ज़ा की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
अंडा मात्ज़ा की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा मात्ज़ा की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 222 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
अंडा मात्ज़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा मात्ज़ा की 50 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
अंडा मात्ज़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा मात्ज़ा की 150 g में 587 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172741 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
