जानें आपकी थाली में क्या है
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 15 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 9.8 g 13%
- संतृप्त वसा 6.3 g 31%
- फ़ाइबर 4.5 g 16%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 445 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 38.1 µg 10%
- विटामिन B12 1 µg 43%
खनिज
- कैल्शियम 240 mg 18%
- आयरन 0.96 mg 5%
- मैग्नीशियम 52 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 15 g | 15 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.7 g | 7.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 23 g | 23 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 31 g | 30 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 38 g | 38 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप के बारे में सवाल
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप की 200 g में 438 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडा, हैम और पनीर वाली क्रेप की 250 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25562 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
