जानें आपकी थाली में क्या है
डोनर या गाइरो सैंडविच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फ़ास्ट फ़ूड, सैंडविच और बर्गर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 18 g 7%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 1.8 g 9%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 183 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 30.8 mg 10%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29.5 µg 3%
- विटामिन C 2.8 mg 3%
- विटामिन D 0.03 µg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 37.9 µg 9%
- विटामिन B12 1.1 µg 45%
खनिज
- कैल्शियम 51.2 mg 4%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 19.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 117 mg 9%
- पोटैशियम 192 mg 4%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 14.7 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 13 g | 18 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6.4 g | 9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 19 g | 27 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 26 g | 36 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 32 g | 45 g | 11 g |
डोनर या गाइरो सैंडविच के बारे में सवाल
डोनर या गाइरो सैंडविच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डोनर या गाइरो सैंडविच की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
डोनर या गाइरो सैंडविच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डोनर या गाइरो सैंडविच की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
डोनर या गाइरो सैंडविच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डोनर या गाइरो सैंडविच की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
डोनर या गाइरो सैंडविच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डोनर या गाइरो सैंडविच की 200 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
डोनर या गाइरो सैंडविच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डोनर या गाइरो सैंडविच की 250 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6758 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
