जानें आपकी थाली में क्या है
डॉलफिनफिश माहीमाही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
85
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 85 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 88 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 73 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 54 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.1 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.4 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 143 mg 11%
- पोटैशियम 416 mg 9%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46 g | 0 g | 1.8 g |
डॉलफिनफिश माहीमाही के बारे में सवाल
डॉलफिनफिश माहीमाही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डॉलफिनफिश माहीमाही की 100 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
डॉलफिनफिश माहीमाही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डॉलफिनफिश माहीमाही की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
डॉलफिनफिश माहीमाही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डॉलफिनफिश माहीमाही की 150 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
डॉलफिनफिश माहीमाही की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डॉलफिनफिश माहीमाही की 200 g में 170 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
डॉलफिनफिश माहीमाही की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डॉलफिनफिश माहीमाही की 250 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3002 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
