जानें आपकी थाली में क्या है
रेगिस्तानी खजूर का गूदा और छिलका
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीज निकाला हुआ, कच्चा
प्रोटीन1.5 g
कार्ब्स31 g
वसा0.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- शर्करा 31 g —
- सोडियम 7 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.5 µg 0%
- विटामिन C 14 mg 16%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 24 mg 2%
- आयरन 0.3 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 28 mg 2%
- पोटैशियम 410 mg 9%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.5 g | 31 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.8 g | 16 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.3 g | 47 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | – | 3 g | 63 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.8 g | 78 g | 0.3 g |
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13523 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
