जानें आपकी थाली में क्या है
डैनीज मछली फ़िलिट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रंब लगा हुआ या बैटर में तला हुआ, तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 234 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 1 g 4%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 516 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 37 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन E 1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.1 µg 47%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 17.2 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 14 g | 16 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 201 g | 470 | 28 g | 33 g | 24 g |
| 2 मात्राएँ | 402 g | 941 | 55 g | 66 g | 49 g |
| ½ मात्रा | 100.5 g | 235 | 14 g | 17 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 603 g | 1411 | 83 g | 99 g | 73 g |
| 4 मात्राएँ | 804 g | 1881 | 111 g | 132 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 6.9 g | 8.2 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 21 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 28 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 34 g | 41 g | 30 g |
डैनीज मछली फ़िलिट के बारे में सवाल
डैनीज मछली फ़िलिट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डैनीज मछली फ़िलिट की 100 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
डैनीज मछली फ़िलिट की 1 मात्रा (201 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डैनीज मछली फ़िलिट की 1 मात्रा (201 g) में 470 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
डैनीज मछली फ़िलिट की 2 मात्राएँ (402 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डैनीज मछली फ़िलिट की 2 मात्राएँ (402 g) में 941 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
डैनीज मछली फ़िलिट की ½ मात्रा (100.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डैनीज मछली फ़िलिट की ½ मात्रा (100.5 g) में 235 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
डैनीज मछली फ़िलिट की 3 मात्राएँ (603 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डैनीज मछली फ़िलिट की 3 मात्राएँ (603 g) में 1411 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 73 g वसा होती है।
डैनीज मछली फ़िलिट की 4 मात्राएँ (804 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डैनीज मछली फ़िलिट की 4 मात्राएँ (804 g) में 1881 kcal होती हैं, साथ ही 111 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 98 g वसा होती है।
डैनीज मछली फ़िलिट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डैनीज मछली फ़िलिट की 50 g में 117 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 8.2 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
डैनीज मछली फ़िलिट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डैनीज मछली फ़िलिट की 150 g में 351 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169024 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
