जानें आपकी थाली में क्या है
खجور चौकोर केक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
371
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.4 g
कार्ब्स58 g
वसा13 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 371 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 58 g 21%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 7.7 g 39%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- शर्करा 39 g —
- सोडियम 397 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 32.5 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 91 µg 10%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0.21 µg 1%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- बायोटिन (B7) 3.6 µg 12%
- फ़ोलेट (B9) 32.6 µg 8%
- विटामिन B12 0.02 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 35.1 mg 3%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 99.8 mg 8%
- पोटैशियम 253 mg 5%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.77 mg 34%
- सेलेनियम 8.7 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 4.4 g | 58 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 2.2 g | 29 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 6.6 g | 86 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 8.8 g | 115 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 11 g | 144 g | 33 g |
खجور चौकोर केक के बारे में सवाल
खجور चौकोर केक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खجور चौकोर केक की 100 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
खجور चौकोर केक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खجور चौकोर केक की 50 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
खجور चौकोर केक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खجور चौकोर केक की 150 g में 557 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
खجور चौकोर केक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खجور चौकोर केक की 200 g में 742 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
खجور चौकोर केक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खجور चौकोर केक की 250 g में 928 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 144 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4081 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
