जानें आपकी थाली में क्या है
खजूर का केक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
343
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5 g
कार्ब्स41 g
वसा17 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 343 kcal —
- प्रोटीन 5 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 7.2 g 36%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 24 g —
- सोडियम 156 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 50.6 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 98.5 µg 11%
- विटामिन C 0.91 mg 1%
- विटामिन D 1.4 µg 7%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 18.1 µg 15%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.57 mg 4%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 12.2 µg 3%
- विटामिन B12 0.22 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 98.5 mg 8%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 15.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 118 mg 9%
- पोटैशियम 197 mg 4%
- ज़िंक 0.79 mg 7%
- कॉपर 0.1 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 5.5 µg 10%
- आयोडीन 8.2 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 5 g | 41 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2.5 g | 21 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 7.5 g | 62 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 10 g | 83 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 13 g | 104 g | 44 g |
खजूर का केक के बारे में सवाल
खजूर का केक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खजूर का केक की 100 g में 343 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
खजूर का केक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खजूर का केक की 50 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
खजूर का केक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खजूर का केक की 150 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
खजूर का केक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खजूर का केक की 200 g में 686 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 83 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
खजूर का केक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खजूर का केक की 250 g में 858 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 31585 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
