जानें आपकी थाली में क्या है

कर्ली केल

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

बिना नमक के पानी में उबला हुआ

26
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.7 g
कार्ब्स1 g
वसा1.3 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 26 kcal —
  • प्रोटीन 2.7 g 5%
  • कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
  • वसा 1.3 g 2%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 3.5 g 13%
  • शर्करा 0.9 g —
  • सोडियम 6 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 350 µg 39%
  • विटामिन C 25 mg 28%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 2.7 mg 18%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
  • विटामिन B6 0.09 mg 5%
  • बायोटिन (B7) 0.3 µg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 97 µg 24%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 231 mg 18%
  • आयरन 1.1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 13 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 46 mg 4%
  • पोटैशियम 229 mg 5%
  • ज़िंक 0.2 mg 2%
  • कॉपर 0.03 mg 3%
  • मैंगनीज़ 0.38 mg 17%
  • सेलेनियम 2 µg 4%
  • आयोडीन 2 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g262.7 g1 g1.3 g
50 g50 g131.4 g0.5 g0.7 g
150 g150 g394.1 g1.5 g2 g
200 g200 g525.4 g2 g2.6 g
250 g250 g656.8 g2.5 g3.3 g

कर्ली केल के बारे में सवाल

कर्ली केल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

कर्ली केल की 100 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

कर्ली केल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

कर्ली केल की 50 g में 13 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

कर्ली केल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

कर्ली केल की 150 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।

कर्ली केल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

कर्ली केल की 200 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।

कर्ली केल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

कर्ली केल की 250 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 13-649 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर