जानें आपकी थाली में क्या है
खीरा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
11
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स1.6 g
वसा0 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 11 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 1.6 g 1%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 2.4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.3 µg 1%
- विटामिन C 10.4 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.05 mg 0%
- विटामिन K 16.4 µg 14%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.18 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 0.79 µg 3%
- फ़ोलेट (B9) 17.6 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 17.7 mg 1%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 9.5 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 27.4 mg 2%
- पोटैशियम 147 mg 3%
- ज़िंक 0.13 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 0.03 µg 0%
- आयोडीन 0.5 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 0.7 g | 1.6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.4 g | 0.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 16 | 1.1 g | 2.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 1.4 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 27 | 1.8 g | 3.9 g | 0.1 g |
खीरा के बारे में सवाल
खीरा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खीरा की 100 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
खीरा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खीरा की 50 g में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
खीरा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खीरा की 150 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
खीरा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
खीरा की 200 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
खीरा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
खीरा की 250 g में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 388 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
