जानें आपकी थाली में क्या है
क्रेतोंस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
321
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स4.6 g
वसा26 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 321 kcal —
- प्रोटीन 15 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 4.6 g 2%
- वसा 26 g 34%
- संतृप्त वसा 9.8 g 49%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 900 mg 39%
- कोलेस्ट्रॉल 59.9 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.8 µg 0%
- विटामिन C 0.91 mg 1%
- विटामिन D 0.22 µg 1%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 0.03 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 4.1 µg 1%
- विटामिन B12 0.74 µg 31%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 0.46 mg 3%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 143 mg 11%
- पोटैशियम 291 mg 6%
- ज़िंक 0.95 mg 9%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 17.3 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 15 g | 4.6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 7.7 g | 2.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 23 g | 6.9 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 31 g | 9.3 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 38 g | 12 g | 66 g |
क्रेतोंस के बारे में सवाल
क्रेतोंस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेतोंस की 100 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
क्रेतोंस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेतोंस की 50 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
क्रेतोंस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेतोंस की 150 g में 482 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
क्रेतोंस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेतोंस की 200 g में 642 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
क्रेतोंस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेतोंस की 250 g में 803 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6708 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
