जानें आपकी थाली में क्या है
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साधारण, 10 मिनट पकाने का समय, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 370 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 73 g 26%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.5 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 121 µg 30%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23.1 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 606 mg 47%
- आयरन 28.6 mg 159%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 115 mg 9%
- पोटैशियम 120 mg 3%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- सेलेनियम 20 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 11 g | 73 g | 1.5 g |
| 1 मात्रा | 10.6 g | 39 | 1.1 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 21.2 g | 78 | 2.2 g | 15 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 5.3 g | 20 | 0.6 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 31.8 g | 118 | 3.3 g | 23 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 42.4 g | 157 | 4.5 g | 31 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5.3 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 16 g | 109 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 21 g | 145 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 26 g | 182 g | 3.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया के बारे में सवाल
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 100 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 1 मात्रा (10.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 1 मात्रा (10.6 g) में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 2 मात्राएँ (21.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 2 मात्राएँ (21.2 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की ½ मात्रा (5.3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की ½ मात्रा (5.3 g) में 20 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 3 मात्राएँ (31.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 3 मात्राएँ (31.8 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 4 मात्राएँ (42.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 4 मात्राएँ (42.4 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 50 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रीम ऑफ़ ह्वीट दलिया की 150 g में 555 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173901 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
