जानें आपकी थाली में क्या है
लोबिया के पत्तों के टिप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 29 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 4.8 g 2%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- सोडियम 7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 36 µg 4%
- विटामिन C 36 mg 40%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 30%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 13%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.18 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 101 µg 25%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 63 mg 5%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 9 mg 1%
- पोटैशियम 455 mg 10%
- ज़िंक 0.29 mg 3%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.51 mg 22%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4.1 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 36 g | 10 | 1.5 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 72 g | 21 | 3 g | 3.5 g | 0.2 g |
| ½ मात्रा | 18 g | 5 | 0.7 g | 0.9 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 108 g | 31 | 4.4 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 4 मात्राएँ | 144 g | 42 | 5.9 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2.1 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6.2 g | 7.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8.2 g | 9.6 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0.6 g |
लोबिया के पत्तों के टिप के बारे में सवाल
लोबिया के पत्तों के टिप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्तों के टिप की 100 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लोबिया के पत्तों के टिप की 1 मात्रा (36 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्तों के टिप की 1 मात्रा (36 g) में 10 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लोबिया के पत्तों के टिप की 2 मात्राएँ (72 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्तों के टिप की 2 मात्राएँ (72 g) में 21 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लोबिया के पत्तों के टिप की ½ मात्रा (18 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्तों के टिप की ½ मात्रा (18 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
लोबिया के पत्तों के टिप की 3 मात्राएँ (108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्तों के टिप की 3 मात्राएँ (108 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लोबिया के पत्तों के टिप की 4 मात्राएँ (144 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्तों के टिप की 4 मात्राएँ (144 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लोबिया के पत्तों के टिप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्तों के टिप की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लोबिया के पत्तों के टिप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्तों के टिप की 150 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 7.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169224 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
