जानें आपकी थाली में क्या है
लोबिया के पत्ते
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकाला हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 22 kcal —
- प्रोटीन 4.7 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- सोडियम 242 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29 µg 3%
- विटामिन C 18.4 mg 20%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 60 µg 15%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 69 mg 5%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 62 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 42 mg 3%
- पोटैशियम 351 mg 7%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.41 mg 18%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4.7 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 53 g | 12 | 2.5 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 26.5 g | 6 | 1.2 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 159 g | 35 | 7.4 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 4 मात्राएँ | 212 g | 47 | 9.9 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2.3 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9.3 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0.3 g |
लोबिया के पत्ते के बारे में सवाल
लोबिया के पत्ते की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्ते की 100 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लोबिया के पत्ते की 1 मात्रा (53 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्ते की 1 मात्रा (53 g) में 12 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लोबिया के पत्ते की 2 मात्राएँ (106 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्ते की 2 मात्राएँ (106 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लोबिया के पत्ते की ½ मात्रा (26.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्ते की ½ मात्रा (26.5 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
लोबिया के पत्ते की 3 मात्राएँ (159 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्ते की 3 मात्राएँ (159 g) में 35 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लोबिया के पत्ते की 4 मात्राएँ (212 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्ते की 4 मात्राएँ (212 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लोबिया के पत्ते की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्ते की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लोबिया के पत्ते की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोबिया के पत्ते की 150 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168529 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
