जानें आपकी थाली में क्या है
मक्के की रोटी की स्टफिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्के की रोटी, सूखा मिश्रण
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 389 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 62 g 23%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 14 g 51%
- शर्करा 13 g —
- सोडियम 1429 mg 62%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 4.9 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 175 µg 44%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 78 mg 6%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 44 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 0.75 mg 7%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.53 mg 23%
- सेलेनियम 29.6 µg 54%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 62 g | 4.2 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 110 | 2.8 g | 18 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 221 | 5.7 g | 35 g | 2.4 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 55 | 1.4 g | 8.8 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 331 | 8.5 g | 53 g | 3.6 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 441 | 11 g | 71 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5 g | 31 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 15 g | 94 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 20 g | 125 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 25 g | 156 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मक्के की रोटी की स्टफिंग के बारे में सवाल
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 100 g में 389 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 1 मात्रा (28.4 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मक्के की रोटी की स्टफिंग की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की रोटी की स्टफिंग की ½ मात्रा (14.2 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 331 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 441 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 50 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्के की रोटी की स्टफिंग की 150 g में 584 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172692 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
