जानें आपकी थाली में क्या है
मक्का की भूसी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 224 kcal —
- प्रोटीन 8.4 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 6.6 g 2%
- वसा 0.9 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 79 g 282%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.64 mg 13%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 18.1 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 42 mg 3%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 64 mg 15%
- फ़ॉस्फ़ोरस 72 mg 6%
- पोटैशियम 44 mg 1%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 16.5 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8.4 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 1 मात्रा | 76 g | 170 | 6.4 g | 5 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1.4 g |
| ½ मात्रा | 38 g | 85 | 3.2 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2.1 g |
| 4 मात्राएँ | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4.2 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2.3 g |
मक्का की भूसी के बारे में सवाल
मक्का की भूसी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की भूसी की 100 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
मक्का की भूसी की 1 मात्रा (76 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की भूसी की 1 मात्रा (76 g) में 170 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मक्का की भूसी की 2 मात्राएँ (152 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की भूसी की 2 मात्राएँ (152 g) में 340 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
मक्का की भूसी की ½ मात्रा (38 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की भूसी की ½ मात्रा (38 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मक्का की भूसी की 3 मात्राएँ (228 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की भूसी की 3 मात्राएँ (228 g) में 511 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
मक्का की भूसी की 4 मात्राएँ (304 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की भूसी की 4 मात्राएँ (304 g) में 681 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
मक्का की भूसी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की भूसी की 50 g में 112 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
मक्का की भूसी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मक्का की भूसी की 150 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170289 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
