जानें आपकी थाली में क्या है
कॉन्गर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
127
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स3.2 g
वसा4.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 127 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
- वसा 4.6 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 50 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 3 µg 125%
खनिज
- कैल्शियम 71 mg 5%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 270 mg 22%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 18 g | 3.2 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.2 g | 1.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 28 g | 4.7 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 37 g | 6.3 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 46 g | 7.9 g | 12 g |
कॉन्गर के बारे में सवाल
कॉन्गर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉन्गर की 100 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
कॉन्गर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉन्गर की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
कॉन्गर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉन्गर की 150 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
कॉन्गर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉन्गर की 200 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
कॉन्गर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉन्गर की 250 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26127 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
