जानें आपकी थाली में क्या है

कोहो सामन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

कच्चा, अलास्का का मूल निवासी

140
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा5.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 140 kcal —
  • प्रोटीन 23 g 45%
  • कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
  • वसा 5.6 g 7%
  • संतृप्त वसा 0.9 g 5%
  • फ़ाइबर 0 g 0%
  • शर्करा 0 g —
  • सोडियम 58 mg 3%
  • कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 30 µg 3%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन E 0.81 mg 5%
  • विटामिन K 0.2 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
  • नायसिन (B3) 7.9 mg 50%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 25%
  • विटामिन B6 0.23 mg 13%
  • फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
  • विटामिन B12 8.5 µg 355%

खनिज

  • कैल्शियम 5 mg 0%
  • आयरन 0.55 mg 3%
  • मैग्नीशियम 28 mg 7%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
  • पोटैशियम 380 mg 8%
  • ज़िंक 0.41 mg 4%
  • कॉपर 0.05 mg 6%
  • सेलेनियम 27.6 µg 50%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g14023 g0 g5.6 g
50 g50 g7011 g0 g2.8 g
150 g150 g21034 g0 g8.4 g
200 g200 g28045 g0 g11 g
250 g250 g35056 g0 g14 g

कोहो सामन के बारे में सवाल

कोहो सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोहो सामन की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।

कोहो सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोहो सामन की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

कोहो सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोहो सामन की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।

कोहो सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोहो सामन की 200 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

कोहो सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

कोहो सामन की 250 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

स्रोत: USDA FoodData Central 167639 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर