जानें आपकी थाली में क्या है
कॉड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पका हुआ, औसत
100
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
वसा0.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 100 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 78.4 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5.2 µg 1%
- विटामिन C 0.53 mg 1%
- विटामिन D 0.63 µg 3%
- विटामिन K 0.05 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 11.4 µg 3%
- विटामिन B12 1.8 µg 73%
खनिज
- कैल्शियम 14.4 mg 1%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 25.4 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 0.5 mg 5%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 25.6 µg 47%
- आयोडीन 121 µg 81%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 47 g | – | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 58 g | – | 1.9 g |
कॉड के बारे में सवाल
कॉड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड की 100 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कॉड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड की 50 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कॉड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड की 150 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
कॉड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड की 200 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कॉड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कॉड की 250 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25997 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
