जानें आपकी थाली में क्या है
नारियल का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा, मीठा किया हुआ, कद्दूकस किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 501 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 43 g 16%
- वसा 35 g 46%
- संतृप्त वसा 31 g 157%
- फ़ाइबर 4.5 g 16%
- शर्करा 43 g —
- सोडियम 262 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.47 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.72 mg 14%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 19.3 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 50 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.31 mg 35%
- मैंगनीज़ 2.5 mg 108%
- सेलेनियम 16.7 µg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2.9 g | 43 g | 36 g |
| 1 मात्रा | 93 g | 466 | 2.7 g | 40 g | 33 g |
| 2 मात्राएँ | 186 g | 932 | 5.4 g | 80 g | 66 g |
| ½ मात्रा | 46.5 g | 233 | 1.3 g | 20 g | 17 g |
| 3 मात्राएँ | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 मात्राएँ | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1.4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4.3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5.8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7.2 g | 108 g | 89 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नारियल का मांस के बारे में सवाल
नारियल का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का मांस की 100 g में 501 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
नारियल का मांस की 1 मात्रा (93 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का मांस की 1 मात्रा (93 g) में 466 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
नारियल का मांस की 2 मात्राएँ (186 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का मांस की 2 मात्राएँ (186 g) में 932 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
नारियल का मांस की ½ मात्रा (46.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का मांस की ½ मात्रा (46.5 g) में 233 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
नारियल का मांस की 3 मात्राएँ (279 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का मांस की 3 मात्राएँ (279 g) में 1398 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 99 g वसा होती है।
नारियल का मांस की 4 मात्राएँ (372 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का मांस की 4 मात्राएँ (372 g) में 1864 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 161 g कार्बोहाइड्रेट और 132 g वसा होती है।
नारियल का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का मांस की 50 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
नारियल का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल का मांस की 150 g में 752 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168586 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
