जानें आपकी थाली में क्या है
नारियल कस्टर्ड पाई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
व्यापारीक रूप से तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 260 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 5.9 g 29%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- सोडियम 335 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 35 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26 µg 3%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 81 mg 6%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 122 mg 10%
- पोटैशियम 175 mg 4%
- ज़िंक 0.68 mg 6%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 6.4 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 5.9 g | 28 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 74 | 1.7 g | 8.1 g | 3.7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 147 | 3.3 g | 16 g | 7.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 37 | 0.8 g | 4 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 221 | 5 g | 24 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 295 | 6.7 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 3 g | 14 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 8.9 g | 43 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 12 g | 57 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 15 g | 71 g | 33 g |
नारियल कस्टर्ड पाई के बारे में सवाल
नारियल कस्टर्ड पाई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल कस्टर्ड पाई की 100 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
नारियल कस्टर्ड पाई की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल कस्टर्ड पाई की 1 मात्रा (28.4 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
नारियल कस्टर्ड पाई की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल कस्टर्ड पाई की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
नारियल कस्टर्ड पाई की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल कस्टर्ड पाई की ½ मात्रा (14.2 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
नारियल कस्टर्ड पाई की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल कस्टर्ड पाई की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 221 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
नारियल कस्टर्ड पाई की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल कस्टर्ड पाई की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 295 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
नारियल कस्टर्ड पाई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल कस्टर्ड पाई की 50 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
नारियल कस्टर्ड पाई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नारियल कस्टर्ड पाई की 150 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172782 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
