जानें आपकी थाली में क्या है
चाइव्स या हरा प्याज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा
31
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.6 g
कार्ब्स2.9 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 31 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 9.5 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 134 µg 15%
- विटामिन C 38.5 mg 43%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 210 µg 175%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 82 mg 6%
- आयरन 1.5 mg 9%
- मैग्नीशियम 31 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 47.5 mg 4%
- पोटैशियम 286 mg 6%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 0.12 µg 0%
- आयोडीन 2.2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.6 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.3 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 3.8 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5.1 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 77 | 6.4 g | 7.1 g | 1.2 g |
चाइव्स या हरा प्याज के बारे में सवाल
चाइव्स या हरा प्याज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चाइव्स या हरा प्याज की 100 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
चाइव्स या हरा प्याज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चाइव्स या हरा प्याज की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
चाइव्स या हरा प्याज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चाइव्स या हरा प्याज की 150 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
चाइव्स या हरा प्याज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चाइव्स या हरा प्याज की 200 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
चाइव्स या हरा प्याज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चाइव्स या हरा प्याज की 250 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 11003 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
