पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 47 kcal —
- प्रोटीन 2.4 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 6 g 2%
- वसा 1.5 g 2%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 683 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 8 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.69 mg 4%
- मैग्नीशियम 8 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 38 mg 3%
- पोटैशियम 44 mg 1%
- ज़िंक 0.28 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.4 g | 6 g | 1.5 g |
| 1 मात्रा | 123 g | 58 | 2.9 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 2 मात्राएँ | 246 g | 116 | 5.8 g | 15 g | 3.8 g |
| ½ मात्रा | 61.5 g | 29 | 1.5 g | 3.7 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 369 g | 173 | 8.7 g | 22 g | 5.6 g |
| 4 मात्राएँ | 492 g | 231 | 12 g | 29 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.2 g | 3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3.6 g | 9 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 4.7 g | 12 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 5.9 g | 15 g | 3.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन नूडल सूप के बारे में सवाल
चिकन नूडल सूप में नूडल्स गलने से कैसे बचाएँ?
नूडल्स को सूप में पूरी तरह पकाने के बजाय अलग उबालें और परोसने से ठीक पहले कटोरे में डालकर ऊपर से गरम सूप डालें। बचा हुआ सूप रखते समय नूडल्स अलग रखने से वे नरम होकर टूटते नहीं।
घर पर चिकन नूडल सूप कैसे बनाएँ?
चिकन को प्याज़, गाजर और अजवाइन के साथ पानी या ब्रोथ में पकाएँ; चिकन का बीच का हिस्सा 75 °C तक पहुँचे तो उसे निकालकर रेशा करें। ब्रोथ में नूडल्स पकाएँ, फिर चिकन और सब्ज़ियाँ वापस डालें।
चिकन नूडल सूप में कौन-सी सब्ज़ियाँ और मसाले अच्छे लगते हैं?
गाजर, अजवाइन, प्याज़ और मटर इसके हल्के ब्रोथ के साथ खूब जँचते हैं। काली मिर्च, थोड़ा अदरक और ऊपर से नींबू का रस डालने से स्वाद ताज़ा और सुगंधित होता है।
चिकन नूडल सूप को फ्रिज में कितने दिन रख सकते हैं?
सूप को पकने के दो घंटे के भीतर छोटे, ढके बर्तनों में फ्रिज में रखें और तीन से चार दिन में खा लें। नूडल्स अलग रखें तो उनका आकार बेहतर बना रहता है।
बचा हुआ चिकन नूडल सूप दोबारा कैसे गरम करें?
इसे पतीले में गरम करें और बीच-बीच में चलाएँ, जब तक पूरा सूप भाप छोड़ता हुआ उबलने के करीब न पहुँच जाए। माइक्रोवेव में गरम करते समय बीच में चलाएँ, ताकि चिकन और ब्रोथ दोनों समान रूप से गरम हों।
चिकन नूडल सूप में नूडल्स की जगह क्या डाल सकते हैं?
चावल के नूडल्स, छोटे पास्ता या पके चावल डाल सकते हैं। चावल या नूडल्स को अलग पकाकर परोसते समय मिलाएँ, वरना वे ब्रोथ सोखकर फूल सकते हैं।
चिकन नूडल सूप और चिकन ब्रोथ सूप में क्या फर्क है?
चिकन नूडल सूप में नूडल्स और आम तौर पर चिकन के टुकड़े होते हैं, जबकि चिकन ब्रोथ सूप में मुख्य चीज़ छना हुआ स्वाददार तरल होता है। ब्रोथ हल्का रहता है; नूडल्स डालने से सूप अधिक भरपेट बनता है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171556 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर