जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीनी, रेस्तरां में तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 95 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 4.5 g 2%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 413 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 21 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 56 µg 6%
- विटामिन C 8.1 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.77 mg 5%
- विटामिन K 54.7 µg 46%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 40 µg 10%
- विटामिन B12 0.07 µg 3%
- कोलीन 41.8 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.56 mg 3%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 73 mg 6%
- पोटैशियम 185 mg 4%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 5%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 8.2 g | 4.5 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.1 g | 2.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 12 g | 6.7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 16 g | 9 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 21 g | 11 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन के बारे में सवाल
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन की 100 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन की 150 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन की 200 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और सब्ज़ी का व्यंजन की 250 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7279 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
