जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन और पोर्क बॉलोना
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 336 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
- वसा 31 g 39%
- संतृप्त वसा 9.9 g 49%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1240 mg 54%
- कोलेस्ट्रॉल 87 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 13.2 mg 15%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- विटामिन K 0.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 3.7 mg 23%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 196 mg 15%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 223 mg 18%
- पोटैशियम 162 mg 3%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 10 g | 4.2 g | 31 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 94 | 2.9 g | 1.2 g | 8.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 188 | 5.8 g | 2.3 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 47 | 1.4 g | 0.6 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 282 | 8.7 g | 3.5 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 376 | 12 g | 4.7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 5.2 g | 2.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 16 g | 6.3 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 21 g | 8.4 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 26 g | 11 g | 77 g |
चिकन और पोर्क बॉलोना के बारे में सवाल
चिकन और पोर्क बॉलोना की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और पोर्क बॉलोना की 100 g में 336 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
चिकन और पोर्क बॉलोना की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और पोर्क बॉलोना की 1 मात्रा (28 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
चिकन और पोर्क बॉलोना की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और पोर्क बॉलोना की 2 मात्राएँ (56 g) में 188 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
चिकन और पोर्क बॉलोना की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और पोर्क बॉलोना की ½ मात्रा (14 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
चिकन और पोर्क बॉलोना की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और पोर्क बॉलोना की 3 मात्राएँ (84 g) में 282 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
चिकन और पोर्क बॉलोना की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और पोर्क बॉलोना की 4 मात्राएँ (112 g) में 376 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
चिकन और पोर्क बॉलोना की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और पोर्क बॉलोना की 50 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चिकन और पोर्क बॉलोना की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन और पोर्क बॉलोना की 150 g में 504 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173873 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
