जानें आपकी थाली में क्या है
चेरڤिल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 237 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 38 g 14%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 11 g 40%
- सोडियम 83 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 293 µg 33%
- विटामिन C 50 mg 56%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.68 mg 52%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- विटामिन B6 0.93 mg 55%
- फ़ोलेट (B9) 274 µg 69%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 1346 mg 104%
- आयरन 32 mg 178%
- मैग्नीशियम 130 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 450 mg 36%
- पोटैशियम 4740 mg 101%
- ज़िंक 8.8 mg 80%
- कॉपर 0.44 mg 49%
- मैंगनीज़ 2.1 mg 91%
- सेलेनियम 29.3 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 23 g | 38 g | 3.9 g |
| 1 मात्रा | 0.6 g | 1 | 0.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 1.2 g | 3 | 0.3 g | 0.5 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 0.3 g | 1 | 0.1 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 1.8 g | 4 | 0.4 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 2.4 g | 6 | 0.6 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 12 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 35 g | 57 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 46 g | 76 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 58 g | 95 g | 9.8 g |
चेरڤिल के बारे में सवाल
चेरڤिल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेरڤिल की 100 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
चेरڤिल की 1 मात्रा (0.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेरڤिल की 1 मात्रा (0.6 g) में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
चेरڤिल की 2 मात्राएँ (1.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेरڤिल की 2 मात्राएँ (1.2 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
चेरڤिल की ½ मात्रा (0.3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेरڤिल की ½ मात्रा (0.3 g) में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
चेरڤिल की 3 मात्राएँ (1.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेरڤिल की 3 मात्राएँ (1.8 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चेरڤिल की 4 मात्राएँ (2.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चेरڤिल की 4 मात्राएँ (2.4 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
चेरڤिल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेरڤिल की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
चेरڤिल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चेरڤिल की 150 g में 356 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171318 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
