जानें आपकी थाली में क्या है
अजवाइन के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 392 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 12 g 42%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 160 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 17.1 mg 19%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- विटामिन B6 0.89 mg 52%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 24.7 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 1767 mg 136%
- आयरन 44.9 mg 249%
- मैग्नीशियम 440 mg 105%
- फ़ॉस्फ़ोरस 547 mg 44%
- पोटैशियम 1400 mg 30%
- ज़िंक 6.9 mg 63%
- कॉपर 1.4 mg 152%
- मैंगनीज़ 7.6 mg 329%
- सेलेनियम 12.1 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 18 g | 30 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 2 g | 8 | 0.4 g | 0.6 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 4 g | 16 | 0.7 g | 1.2 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 1 g | 4 | 0.2 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 6 g | 24 | 1.1 g | 1.8 g | 1.5 g |
| 4 मात्राएँ | 8 g | 31 | 1.4 g | 2.4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 9 g | 15 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 27 g | 44 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 36 g | 59 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 45 g | 74 g | 63 g |
अजवाइन के बीज के बारे में सवाल
अजवाइन के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अजवाइन के बीज की 100 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
अजवाइन के बीज की 1 मात्रा (2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अजवाइन के बीज की 1 मात्रा (2 g) में 8 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
अजवाइन के बीज की 2 मात्राएँ (4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अजवाइन के बीज की 2 मात्राएँ (4 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
अजवाइन के बीज की ½ मात्रा (1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अजवाइन के बीज की ½ मात्रा (1 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
अजवाइन के बीज की 3 मात्राएँ (6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अजवाइन के बीज की 3 मात्राएँ (6 g) में 24 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
अजवाइन के बीज की 4 मात्राएँ (8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अजवाइन के बीज की 4 मात्राएँ (8 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
अजवाइन के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अजवाइन के बीज की 50 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
अजवाइन के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अजवाइन के बीज की 150 g में 588 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170920 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
