जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ और हैम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब किया हुआ, पहले से पैक किया हुआ
262
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन17 g
कार्ब्स15 g
वसा15 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 262 kcal —
- प्रोटीन 17 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 7.2 g 36%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 929 mg 40%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27.8 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- विटामिन B12 0.61 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 84.9 mg 7%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 25.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 246 mg 5%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 7 µg 13%
- आयोडीन 13 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.7 g | 7.7 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 26 g | 23 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 35 g | 31 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 44 g | 38 g | 37 g |
चीज़ और हैम के बारे में सवाल
चीज़ और हैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ और हैम की 100 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चीज़ और हैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ और हैम की 50 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
चीज़ और हैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ और हैम की 150 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
चीज़ और हैम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ और हैम की 200 g में 524 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
चीज़ और हैम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ और हैम की 250 g में 655 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25546 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
