जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मक्का आधारित, पकोड़ी, कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 432 kcal —
- प्रोटीन 8.5 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 3.6 g 13%
- शर्करा 7.3 g —
- सोडियम 842 mg 37%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 44 µg 5%
- विटामिन C 21.4 mg 24%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.3 mg 28%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.61 mg 47%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 45%
- विटामिन B6 0.71 mg 42%
- फ़ोलेट (B9) 97 µg 24%
- विटामिन B12 2.1 µg 89%
- कोलीन 13.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 357 mg 27%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 357 mg 29%
- पोटैशियम 286 mg 6%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- सेलेनियम 9.6 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 8.5 g | 69 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 122 | 2.4 g | 20 g | 3.4 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 245 | 4.8 g | 39 g | 6.9 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 61 | 1.2 g | 9.7 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 367 | 7.2 g | 59 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 490 | 9.6 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 4.3 g | 34 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 13 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 17 g | 138 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 21 g | 172 g | 30 g |
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स के बारे में सवाल
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 100 g में 432 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 367 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 490 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 50 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ पफ्स और ट्विस्ट्स की 150 g में 648 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168860 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
