जानें आपकी थाली में क्या है
चीज़ एनचिलाडा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेस्टोरेंट, मैक्सिकन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 273 kcal —
- प्रोटीन 11 g 22%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 18 g 24%
- संतृप्त वसा 8.4 g 42%
- फ़ाइबर 1.9 g 7%
- शर्करा 2.6 g —
- सोडियम 528 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 42 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 205 µg 23%
- विटामिन E 1.3 mg 9%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 0.63 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0.86 µg 36%
खनिज
- कैल्शियम 314 mg 24%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 268 mg 21%
- पोटैशियम 140 mg 3%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 15.8 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 14 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 666 | 27 g | 33 g | 45 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 1332 | 55 g | 66 g | 90 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 333 | 14 g | 17 g | 23 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 1998 | 82 g | 99 g | 135 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 2664 | 110 g | 132 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5.6 g | 6.8 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 17 g | 20 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 23 g | 27 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 28 g | 34 g | 46 g |
चीज़ एनचिलाडा के बारे में सवाल
चीज़ एनचिलाडा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ एनचिलाडा की 100 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
चीज़ एनचिलाडा की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ एनचिलाडा की 1 मात्रा (244 g) में 666 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
चीज़ एनचिलाडा की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ एनचिलाडा की 2 मात्राएँ (488 g) में 1332 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 90 g वसा होती है।
चीज़ एनचिलाडा की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ एनचिलाडा की ½ मात्रा (122 g) में 333 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
चीज़ एनचिलाडा की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ एनचिलाडा की 3 मात्राएँ (732 g) में 1998 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 135 g वसा होती है।
चीज़ एनचिलाडा की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ एनचिलाडा की 4 मात्राएँ (976 g) में 2664 kcal होती हैं, साथ ही 110 g प्रोटीन, 132 g कार्बोहाइड्रेट और 180 g वसा होती है।
चीज़ एनचिलाडा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ एनचिलाडा की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
चीज़ एनचिलाडा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीज़ एनचिलाडा की 150 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169855 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
