जानें आपकी थाली में क्या है
बोलेटस मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
29
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.2 g
कार्ब्स2 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 29 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 21 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 2.8 mg 3%
- विटामिन D 3.1 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.7 mg 54%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 22.7 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 129 mg 10%
- पोटैशियम 361 mg 8%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.23 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.2 g | 2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 4.8 g | 3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.5 g | 4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 8.1 g | 5 g | 1.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बोलेटस मशरूम के बारे में सवाल
बोलेटस मशरूम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलेटस मशरूम की 100 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बोलेटस मशरूम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलेटस मशरूम की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बोलेटस मशरूम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलेटस मशरूम की 150 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
बोलेटस मशरूम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलेटस मशरूम की 200 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बोलेटस मशरूम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बोलेटस मशरूम की 250 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20160 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
