जानें आपकी थाली में क्या है

काजू

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

केवल गिरी, भुनी हुई और नमकीन

611
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स19 g
वसा51 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 611 kcal —
  • प्रोटीन 21 g 41%
  • कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
  • वसा 51 g 65%
  • संतृप्त वसा 10 g 51%
  • फ़ाइबर 4.3 g 15%
  • शर्करा 5.6 g —
  • सोडियम 290 mg 13%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 1.3 mg 9%
  • थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
  • नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
  • विटामिन B6 0.43 mg 25%
  • बायोटिन (B7) 13 µg 43%
  • फ़ोलेट (B9) 68 µg 17%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 35 mg 3%
  • आयरन 6.2 mg 34%
  • मैग्नीशियम 250 mg 60%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 510 mg 41%
  • पोटैशियम 730 mg 16%
  • ज़िंक 5.7 mg 52%
  • कॉपर 2 mg 227%
  • मैंगनीज़ 1.8 mg 78%
  • सेलेनियम 34 µg 62%
  • आयोडीन 11 µg 7%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g61121 g19 g51 g
50 g50 g30610 g9.4 g26 g
150 g150 g91731 g28 g76 g
200 g200 g122241 g38 g102 g
250 g250 g152851 g47 g127 g

काजू के बारे में सवाल

काजू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

काजू की 100 g में 611 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।

काजू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

काजू की 50 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।

काजू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

काजू की 150 g में 917 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।

काजू की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

काजू की 200 g में 1222 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 102 g वसा होती है।

काजू की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

काजू की 250 g में 1528 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 127 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-812 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर