जानें आपकी थाली में क्या है
काजू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
dry roasted, without salt added
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 574 kcal —
- प्रोटीन 15 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 30 g 11%
- वसा 46 g 59%
- संतृप्त वसा 9.2 g 46%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- शर्करा 5 g —
- सोडियम 16 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.92 mg 6%
- विटामिन K 34.7 µg 29%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 69 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 61 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 45 mg 3%
- आयरन 6 mg 33%
- मैग्नीशियम 260 mg 62%
- फ़ॉस्फ़ोरस 490 mg 39%
- पोटैशियम 565 mg 12%
- ज़िंक 5.6 mg 51%
- कॉपर 2.2 mg 247%
- मैंगनीज़ 0.83 mg 36%
- सेलेनियम 11.7 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15 g | 30 g | 46 g |
| 1 मात्रा | 137 g | 786 | 21 g | 41 g | 64 g |
| 2 मात्राएँ | 274 g | 1573 | 42 g | 81 g | 127 g |
| ½ मात्रा | 68.5 g | 393 | 11 g | 20 g | 32 g |
| 3 मात्राएँ | 411 g | 2359 | 63 g | 122 g | 191 g |
| 4 मात्राएँ | 548 g | 3146 | 84 g | 163 g | 254 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7.7 g | 15 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 45 g | 70 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 31 g | 59 g | 93 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38 g | 74 g | 116 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
काजू के बारे में सवाल
काजू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 100 g में 574 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
काजू की 1 मात्रा (137 g) में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 1 मात्रा (137 g) में 786 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
काजू की 2 मात्राएँ (274 g) में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 2 मात्राएँ (274 g) में 1573 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 127 g वसा होती है।
काजू की ½ मात्रा (68.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की ½ मात्रा (68.5 g) में 393 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
काजू की 3 मात्राएँ (411 g) में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 3 मात्राएँ (411 g) में 2359 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 122 g कार्बोहाइड्रेट और 191 g वसा होती है।
काजू की 4 मात्राएँ (548 g) में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 4 मात्राएँ (548 g) में 3146 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 163 g कार्बोहाइड्रेट और 254 g वसा होती है।
काजू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 50 g में 287 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
काजू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
काजू की 150 g में 861 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170571 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
