जानें आपकी थाली में क्या है
खूबानी का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 222 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 49 g 18%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 40 g 142%
- शर्करा 49 g —
- सोडियम 35 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.63 mg 4%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.46 mg 35%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 11.9 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 348 mg 27%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 54 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79 mg 6%
- पोटैशियम 827 mg 18%
- ज़िंक 0.92 mg 8%
- कॉपर 0.57 mg 63%
- मैंगनीज़ 0.51 mg 22%
- सेलेनियम 5.3 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4.6 g | 49 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 103 g | 229 | 4.8 g | 51 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 206 g | 457 | 9.5 g | 101 g | 1.3 g |
| ½ मात्रा | 51.5 g | 114 | 2.4 g | 25 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 309 g | 686 | 14 g | 152 g | 2 g |
| 4 मात्राएँ | 412 g | 915 | 19 g | 202 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2.3 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6.9 g | 74 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 9.2 g | 98 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 12 g | 123 g | 1.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
खूबानी का आटा के बारे में सवाल
खूबानी का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी का आटा की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
खूबानी का आटा की 1 मात्रा (103 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी का आटा की 1 मात्रा (103 g) में 229 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
खूबानी का आटा की 2 मात्राएँ (206 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी का आटा की 2 मात्राएँ (206 g) में 457 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
खूबानी का आटा की ½ मात्रा (51.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी का आटा की ½ मात्रा (51.5 g) में 114 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
खूबानी का आटा की 3 मात्राएँ (309 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी का आटा की 3 मात्राएँ (309 g) में 686 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 152 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
खूबानी का आटा की 4 मात्राएँ (412 g) में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी का आटा की 4 मात्राएँ (412 g) में 915 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 202 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
खूबानी का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी का आटा की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
खूबानी का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
खूबानी का आटा की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173755 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
