जानें आपकी थाली में क्या है
कमरख
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गूदा और छिलका, कच्चा
28
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1 g
कार्ब्स3.8 g
वसा0.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 28 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 3.8 g 1%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 3.8 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2.1 µg 0%
- विटामिन C 34.4 mg 38%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.37 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 3 mg 0%
- आयरन 0.08 mg 0%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 12 mg 1%
- पोटैशियम 133 mg 3%
- ज़िंक 0.12 mg 1%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- आयोडीन 0.4 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1 g | 3.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 1.6 g | 5.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 2.1 g | 7.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 71 | 2.6 g | 9.6 g | 0.8 g |
कमरख के बारे में सवाल
कमरख की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमरख की 100 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कमरख की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमरख की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कमरख की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमरख की 150 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कमरख की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमरख की 200 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
कमरख की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कमरख की 250 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 13054 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
