जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद पुआल मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नितरा हुआ ठोस भाग
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 32 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 2.1 g 1%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- सोडियम 384 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.22 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 7 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 61 mg 5%
- पोटैशियम 78 mg 2%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 15.2 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.8 g | 2.1 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 182 g | 58 | 7 g | 3.9 g | 1.2 g |
| 2 मात्राएँ | 364 g | 116 | 14 g | 7.8 g | 2.5 g |
| ½ मात्रा | 91 g | 29 | 3.5 g | 1.9 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 546 g | 175 | 21 g | 12 g | 3.7 g |
| 4 मात्राएँ | 728 g | 233 | 28 g | 16 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.9 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5.7 g | 3.2 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 7.7 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 9.6 g | 5.4 g | 1.7 g |
डिब्बाबंद पुआल मशरूम के बारे में सवाल
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 100 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 1 मात्रा (182 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 1 मात्रा (182 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 2 मात्राएँ (364 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 2 मात्राएँ (364 g) में 116 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 7.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की ½ मात्रा (91 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की ½ मात्रा (91 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 3 मात्राएँ (546 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 3 मात्राएँ (546 g) में 175 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 4 मात्राएँ (728 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 4 मात्राएँ (728 g) में 233 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 50 g में 16 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद पुआल मशरूम की 150 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168582 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
