जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद गुलाबी सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
humpback, solids with bone and liquid, salt added
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 403 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 13.7 µg 69%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- बायोटिन (B7) 9.4 µg 31%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 4.4 µg 183%
- कोलीन 87.8 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 215 mg 17%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 337 mg 27%
- पोटैशियम 344 mg 7%
- ज़िंक 0.76 mg 7%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33.2 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 12 g |
डिब्बाबंद गुलाबी सामन के बारे में सवाल
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 200 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 250 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3222 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
