जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद गुलाबी सामन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
humpback, solids with bone and liquid, unsalted
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 139 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 14.5 µg 73%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- बायोटिन (B7) 9.4 µg 31%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 4.4 µg 183%
खनिज
- कैल्शियम 213 mg 16%
- आयरन 0.84 mg 5%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 329 mg 26%
- पोटैशियम 326 mg 7%
- ज़िंक 0.92 mg 8%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 33.2 µg 60%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
डिब्बाबंद गुलाबी सामन के बारे में सवाल
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 100 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 200 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद गुलाबी सामन की 250 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3225 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
